夏季犯困不用烦,中医调理来帮忙

来源:原创 作者:管理员 浏览:591 时间:2018-06-25 17:45:51

【来源:21世纪药店】



        每到夏季,不少人整日昏昏欲睡,有人认为,夏天犯困是一种正常生理现象,并不重视。对此,中医认为,夏天易犯困,除了天气因素外,还与人的机体代谢和某些疾病有关,应引起重视。消除夏季犯困办法不少,以下措施可以借鉴。


   祛暑湿,健脾胃 对于由暑湿引起的困倦,很多时候这种不适感来自“中暑”。中医认为,中暑状态持续时间较长,容易让人忽视。这时,不妨服用一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。对于体内湿气重导致的不适,则可以吃一些去湿的食物来改善,比如薏米、莲子、红豆等。另外,对于脾虚导致的犯困不适,可以通过两种方法来改善:一是调整作息,规律生活,保证足够睡眠;二是同样可以采取食疗来达到健脾的功效,可以多吃一些有健脾化湿功效的食材,如淮山药、茯苓、薏米等。


   按穴位,来醒脑 人体有两个“醒脑穴”,一是太阳穴,二是风池穴。犯困时用手指按揉这两个穴位,或把风油精涂在上面,有很好的醒脑效果。具体方法如下: 


   太阳穴:在眉后凹陷处。操作时可以用拇指自前向后直推,也可以用两手的中指按揉该穴。向眼的方向揉为补法,向耳的方向揉为泻法,次数为30~50次。补法有壮筋补虚之效;泻法可消散郁热、醒脑明目,夏天犯困时,应选泻法。


   风池穴:位于后颈部,在脑后大筋的两旁与耳垂平行处。按摩该穴有清脑、息风、聪耳等功效,可用来治疗沉困、眩晕等。操作时可以用两手拇指按揉,每次30~50次,以有酸胀感为宜。


   治疗时,要对症 对因疾病引起的困倦,及时确诊治疗原发病是关键。如因缺钾引起困倦,应及时补钾,适当多吃一些富含钾元素的食物,如胡萝卜、甜菜、蘑菇等;对贫血者,先确诊以弄清引起贫血的原因,必要时给予铁剂治疗;大脑缺氧者,先查引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。另外积极改善生活工作环境,积极参加有氧运动对改善困倦也有帮助,如散步、慢跑、深呼吸等。


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